股四头肌。勾脚、抬腿练习是股四头肌运动最常用的方法，一般病人可在仰卧位，双下肢伸直踝关节，使其充分发挥其作用，从而使大腿四头肌等长收缩成为一种运动方式，举重、举腿练习是常见的，脚腕举重练习主要有两种，一种是举腿练习，另一种是抬腿练习。肌肉（muscle），人体肌肉约639块。包括平滑肌、心肌、骨骼肌，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。