1、情绪表达：当建议某人“Let it out”时，是在鼓励对方勇敢地表达和释放自己的情绪，无论是悲伤、愤怒、快乐还是焦虑，不要压抑内在的情感体验，以达到舒缓心理压力、缓解痛苦的目的。2、表达想法或信息：在另一些场合，“Let it out”是指将内心的想法、秘密或重要信息说出来与别人分享，通过沟通交流来传递信息或者寻求帮助。3、物理或抽象能量的释放：在更宽泛的意义上，“Let it out”可以象征性地表示释放任何形式的能量或力量，这既可以指物理层面（如释放储存的能量），也可以指抽象层面（如释放创造力、潜力或激情）。