1、根据现实情况，对内在价值感的来源进行再定位。本质上，与自我和解意味着，你能接受个人发展和境遇改变带来的变化，并基于此重新定位自己，找到新的实在的价值感来源。而不是一味按照过往的方式判断自己是否有价值，当发现现在的自己无法取得和过往一样的成就时，就认为自己没有价值。2、 学会与不受自己左右的事相处。这意味着你能接受很多事（比如出生在什么样的家庭、具有哪方面天赋等）不受自己控制，不会因为自己在这些方面不如别人而厌恶自己。3、 从个人重要中走出，用更广泛、全局的视角看待事情。“个人重要”的状态会令你觉得一切都和自己有关：事情做成了觉得都是自己的功劳，事情搞砸了又觉得，全是自己的错。