1、动作灵敏是衡量人体运动能力的一个重要指标，要求在动作快速变化的同时能够保持身体稳定和连贯性。通过提高动作灵敏，可以更好地完成各种运动任务。2、平衡性是运动能力的一个基本方面，是指身体能够稳定地保持站立或平衡的姿势。平衡性可以通过保持身体的平衡和调整身体姿势来实现。3、柔韧能力是运动能力的一部分，涉及到身体各个部位的灵活性和伸展能力。柔韧能力训练可以帮助儿童增强身体的柔韧性和灵活性，提高身体的平衡和协调能力。