睡觉前喝奶粉可以改善睡眠、补充身体的钙元素以及对皮肤有帮助，适当的喝对身体有好处。1、睡觉前喝奶粉可以有助于改善睡眠质量，奶粉中含有的营养物质可以促使睡眠，尤其是经常失眠的人群可以在睡觉前喝奶粉，有助于缓解失眠症状，可以起到调节大脑神经，坚持喝奶对身体有帮助。2、睡觉前喝奶粉有助于补充钙元素，奶粉中的钙元素容易被人体吸收消化，且很少会加重胃部负担，睡觉前喝奶粉大部分可以被人体吸收利用，可以维持体内的营养平衡，还可以预防骨流失、骨质疏松等。3、睡觉前长期喝奶粉还可以改善皮肤状况，奶粉中含有丰富的营养物质，有动物蛋白、钙物质以及多种维生素，这些物质对身体有益，尤其是女性睡觉前喝奶粉起到美容养颜的作用。