实际上，DHA属于不饱和脂肪酸，其本质就是脂肪。适量补充DHA可以促进宝宝的生长发育，并不会导致头部增大。但宝妈们需注意，不能过量补充DHA，因为人体会消耗大量能量来消化它。因此，适量补充是关键，这样才能真正发挥DHA的补充效果。当宝宝开始能吃辅食后，建议从食物中补充DHA。食物种类繁多，通过食物补充不仅有助于宝宝发育，还能带来全方位的营养效果。例如，鱼类是DHA的良好来源。特别是在宝宝3岁前，智力发育尤为关键。此时，大脑细胞不断进行分类，到两岁时会迅速增长，对DHA的需求量也会相应增加。