其次，倒立能够全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢，减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。同时，它还能改善大脑供血，促进大脑发育，提高记忆力，延缓衰老，并有助于预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等问题。此外，倒立还能帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会。它还能防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态。在身心方面，倒立能放松身心，缓解疲劳和疼痛，提高人体免疫力，促进机体自我康复。对于不同年龄段的人群，倒立健身法也有不同的益处。青少年可以通过倒立保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力。成年人则可以利用倒立缓解疲劳，消除疼痛；舒筋活血，放松身心。而对于老年人来说，倒立能延缓衰老，保持年轻体态。