首先，良好的睡眠可以提高免疫力。睡眠能够促进淋巴细胞数量上升，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，有助于消灭侵入体内的细菌和病毒。其次，保持乐观情绪对免疫系统有益。巨大的心理压力会导致荷尔蒙成分增多，从而降低免疫力。因此，保持乐观态度有助于维持免疫系统的最佳状态。另外，限制饮酒也是提高免疫力的有效方法。每天饮用低度白酒不超过100毫升，黄酒不超过250毫升，啤酒不超过1瓶。即使喝葡萄酒，每天也应该限制在一杯以内，因为过量饮酒会对身体产生负面影响。参加适量的运动同样有助于提高免疫力。专家研究发现，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力也会相应提升。