以2005年为例，阳历的7月15日是初伏的开始，阴历的这一天是庚子日；7月25日是中伏的开始，阴历的这一天是庚戌日；8月14日是末伏的开始，阴历的这一天是庚午日。一般而言，每伏持续十天，但也有例外，如今年中伏就为二十天。三伏天的计算遵循古代的干支纪日法。夏至后的第三个庚日定为初伏，第四个庚日定为中伏，立秋后的第一个庚日定为末伏。虽然这种方法并不完全符合现代气象学的标准，但它仍然被广泛使用，并且三伏天确实是我国大部分地区一年中温度最高的时期。因此，公众在这个时期要注意采取适当的防暑降温措施。