1.佩戴专业的护肘装备，这有助于减少运动中对肘关节的冲击和摩擦，降低网球肘的发生风险。2.重视正确的击球技术，确保动作规范，避免因姿势不当导致的肘部过度负荷。3.适当减少运动强度和频率，避免肘部肌肉长期处于紧张和过度使用状态。4.在运动前后做好热身和拉伸运动，增加肘部肌肉的柔韧性和耐受力。5.注意运动过程中的力量平衡，避免前臂肌肉群的不均匀发展。6.一旦感到肘部有不适或疼痛，应立即停止运动并寻求专业医生的诊断和治疗。遵循这些预防措施，可以帮助羽毛球爱好者降低网球肘的发生概率，保持良好的运动状态。