紧张性头痛往往由于长时间保持同一姿势，如长时间对着电脑工作，或者精神压力过大导致。它可能引发头部和眼部的紧张感或疼痛感。对于这种情况，尝试进行些放松活动，如深呼吸、瑜伽或简单的伸展运动，可能有助于缓解疼痛。偏头痛则可能伴随着视觉先兆，如闪光、盲点等，并可能导致头部一侧的搏动性疼痛。这种疼痛有时也会影响到眼睛，造成眼部疼痛或视觉模糊。避免触发因素，如某些食物、酒精、咖啡因，以及保持规律的作息，可能有助于减少偏头痛的发作。无论是紧张性头痛还是偏头痛，都可能导致你难以集中注意力。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。同时，注意保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解这类头痛。