合理的饮食习惯对宝宝的身高增长有着直接的影响。赖氨酸是一种重要的氨基酸，它在促进骨骼发育方面发挥着关键作用。家长可以为宝宝准备一些富含赖氨酸的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等。同时，也要注意食物的多样性，确保宝宝获得全面的营养。运动对促进宝宝的身高增长同样重要。女生可以尝试瑜伽，通过各种体式练习，提高身体的柔韧性和平衡感，同时还能促进血液循环，帮助骨骼更好地吸收营养。男生则可以选择篮球等运动项目，通过跳跃、奔跑等活动，刺激骨骼生长，增强身体的协调性和力量。