1.苹果：富含纤维和多种维生素，对心脏健康有益。2.橘柚：含有丰富的维生素C，有助于降低胆固醇。3.山楂：具有助消化和降血脂的作用。哪些是低糖低盐低脂高纤维的水果和蔬菜。1.蔬菜：如西兰花、菠菜、甘蓝、胡萝卜等，多数蔬菜都是低糖低脂高纤维的选择。2.水果：如蓝莓、梨、柚子、猕猴桃等，这些水果不仅低糖低脂，而且富含纤维。每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油。每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐。低脂低盐食物具体有哪些。1.低脂肪食物：如鸡蛋（特别是鸡蛋白）、鸡胸肉、豆腐、鱼肉等。