2.偏瘦的BMI指数小于18，正常的BMI指数范围是18到25，超重的BMI指数在25到30之间，轻度肥胖的BMI指数大于30，中度肥胖的BMI指数大于35，重度肥胖的BMI指数大于40。3.对于身高171厘米、体重140斤的女性来说，她的BMI指数约为23.9，属于正常体重范围。亚洲地区的标准认为，BMI在22到25之间的人不易罹患疾病。4.如果你想减肥，建议你多吃膳食纤维和富含营养但低热量的食物，如不太甜的水果和蔬菜。选择低脂肪的食材和烹饪方式，饥饿时选择一些既可以饱腹又不会摄入高热量的健康食物，如全麦面包、麦片和豆类。5.进行有益健康的运动也很重要，比如参加健康跑活动。但是，健康才是最重要的，外表只是其次。有人喜欢骨感，有人喜欢性感，有人喜欢肉感。重要的是相信自己，这样才能活得更好。