1.孕前半年应避免接种疫苗，如乙肝疫苗、流感疫苗等。2.怀孕前六个月不要接触辐射，如胸片、牙片、透视等。3.在备孕期间，注重营养补充，合理安排休息，避免高烧超过38.5℃。4.计划怀孕的女性应从怀孕前3个月开始服用孕期维生素，特别是小剂量叶酸（0.4毫克/片，每日1片）。5.备孕期间用药需谨慎，遵循医嘱。6.尽量减少使用香气浓郁的化妆品（如香水），避免接触化学物质（如染发、烫发）。7.保持心理平和，以轻松的心态面对备孕。二、男方备孕要点。1.确保充足的睡眠，避免熬夜。建议每晚22点前休息。2.避免长时间处于高温环境，不要频繁蒸桑拿或热水澡，因为高温会影响精子质量。3.戒烟限酒，因为吸烟和饮酒都会对精子质量产生不良影响。