首先，将所有原材料彻底洗净，尤其是红豆和紫米，最好提前3-4小时浸泡，这样更容易煮熟。接着，锅中加入适量的水，将所有原料放入锅中。待水烧开后，转小火慢炖50分钟，这样食材的营养成分能更好地融入粥中。在制作过程中，需要注意的是，花生要选用带红衣的，因为花生的红衣也具有补血作用。如果红豆没有提前浸泡，可以用微波炉高火转几分钟，使其软化后再放入锅中一起煮。这样不仅能缩短煮粥的时间，还能确保红豆煮熟烂。四红补血粥不仅适合女性滋补身体，也适合各个年龄段的人群食用。它不仅能补气养血，还能促进消化、改善睡眠。在忙碌的生活节奏中，不妨为自己和家人煮上一碗四红补血粥，让身体得到更好的滋养。