2.结伴回家：如果可能，与亲友一同回家，以便分享彼此的情感并互相慰藉，减轻心理负担。3.回家后适度活动：在进入家门之前，可以在客厅或其他开放空间稍作停留，帮助自己的情绪逐渐恢复平静。4.进行简单的个人清洁：比如更换衣物、拍打身上的灰尘、洗手洗脸等，这些行为虽无科学根据，但可以提供一种心理安慰和仪式感。5.调整作息和饮食习惯：保持规律的作息时间，均衡饮食，确保身体得到足够的休息和营养。6.参与适当的娱乐活动：通过听轻松的音乐、观看喜剧节目等方式，转移注意力，帮助自己从悲伤中恢复出来。