内耗常常源于我们内心的挣扎和矛盾，它消耗的精力，阻碍我们前进。要停止内耗，我们需要学会放下过去的失败和遗憾，不再为自己的决定和行为感到后悔。同时，我们也要学会接受自己的不完美，不要过于苛求完美，从而减少自我批评和自责。停止内耗意味着要更加专注于自我成长和目标实现。当我们明确自己的目标，并为之努力奋斗时，我们就没有时间和精力去纠结于过去的错误或担忧未来的不确定性。可以通过制定具体的计划和行动步骤，让自己更加专注于当下，逐步实现自己的梦想。举个例子，假设你有一个重要的项目需要完成，但你却因为担心失败而犹豫不决。这时，你可以尝试将担忧转化为积极的行动，制定详细的计划和时间表，逐步推进项目的进展。当你看到自己的成果时，你会感到满足和自豪，从而减少内心的矛盾和挣扎。