为了避免药物对胃粘膜造成不必要的刺激，建议在饭后立即服用抗炎药物。这样可以利用食物来中和部分胃酸，减少药物与胃粘膜直接接触的机会。同时，建议增加面食的摄入，因为面食通常比较容易消化，对胃部刺激较小。此外，应尽量避免食用大米及其他可能刺激胃部的食物，如辛辣、油腻的食物。这些食物可能会加重胃部不适，影响药物的吸收和效果。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过度劳累和精神压力，也有助于维护胃部健康。需要注意的是，长期或不按医嘱服用奥美拉唑可能会引起一些不良反应，如肠道菌群失调、骨质疏松等。因此，在没有医生指导的情况下，不应随意服用奥美拉唑或其他胃酸抑制药物。