2.开始时，坐在镜子前，注视自己的眼睛。交替抬高左上眼皮和右上眼皮，各20次，确保额头不产生皱纹。3.接下来，让眼球模仿时钟指针，先向左转，再向右转。头部和眉毛需保持静止。每组4次，共进行4组。4.皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿，像小兔子闻胡萝卜一样。这个动作重复10次。5.用力吸气，让脸颊向内凹，同时努嘴，依次发出“伊”、“久”、“姆”的音。总共10次。6.伸出舌头，保持下颌不动，每次几秒钟，共20次。7.练习微笑时，要避免过度使用眼角肌肉，以免看起来不自然。正确的微笑应该锻炼脸颊力量。8.进行OE和EO音的练习，快速交替口形，这有助于增强脸颊肌肉和紧致嘴角。9.眼球体操也有助于瘦脸。深吸气和深呼气时，注意眉毛和眼睛的变化，这能激活眼睛周围的开关。