首先，你可以直接告诉他你对他的感觉。但请注意，用一种既真诚又不伤害对方的方式来说。例如，你可以这样表达：“我觉得我们作为朋友会更好。”这样的表达既直接又体贴，能够给对方留出足够的思考空间。其次，你也可以选择表达你对这段感情的看法。比如：“我觉得喜欢一个人应该替对方着想，如果你不想伤害我，我们做朋友吧。”这句话既表达了你对对方的尊重，也展示了你对这段感情的珍视。不过，你提到自己在拒绝追求者时总是直接拒绝。确实，直接拒绝确实会让人感觉被伤害。然而，这样的方式并不总是最温和的。有时，婉转地表达你的感受可能会让对方更容易接受。在拒绝时，记得保持同理心。每个人都有追求自己幸福的权利，而你也同样有权选择自己的道路。希望你能找到一种既能表达自己的感受，又不会伤害对方的方式。