需要注意的是，吸烟对身体有害，尽量减少吸烟量。烟草中的有害物质可能损害肺部、心脏等器官，增加患癌风险。因此，无论是自制还是购买的卷烟，都应该适量，并关注自身的健康状况。对于那些已经吸烟的人群来说，逐步减少吸烟量是改善健康状况的关键步骤之一。可以尝试一些方法来帮助自己戒烟，比如使用尼古丁替代疗法、参加戒烟辅导课程或寻求医生的专业建议。同时，为了家人和朋友的健康着想，吸烟者应该避免在他们面前吸烟。二手烟同样含有多种有害物质，对非吸烟者健康造成潜在威胁。虽然自制卷烟可能比购买的卷烟成本更低，但并不意味着它更健康。烟草制品本身就含有大量有害成分，任何形式的烟草使用都对身体有害。因此，戒烟始终是最好的选择。