2.那么，如何才能快速减肥呢？减肥达人推荐的自制中药减肥茶配方，能清肠通便，燃烧脂肪，去除油腻。3.①消脂排油茶药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。做法：用500毫升热水冲泡药材即可。作用：消脂、排油。注意事项：因何首乌具有刮胃排油的效果，胃溃疡、胃食道逆流患者需谨慎服用，不可过量。此外，此茶饮会促进排泄，若出现严重腹泻，应停止饮用。4.②减肥健身茶药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。做法：将金银花、菊花、山楂放入锅中，加入2000毫升水煎煮30分钟后滤汁。再次加水煮，滤汁后加热至微微沸腾，放凉后加入少许蜂蜜即可饮用。作用：去脂、通便、降压、减肥。