具体来说，可以这样说：“小雅，你是一个非常优秀的人，我真的很欣赏你。但现阶段我的生活重心并不在于恋爱，我希望可以把你当作一位特别的朋友，像对待妹妹一样关心你、支持你。希望你能够理解。”。这样的表达方式既体现了你对她个人价值的认可，又避免了直接拒绝带来的伤害。随着时间的推移，如果她能够理解并接受你的解释，她会逐渐放下这份情感。当然，每个人的情感经历和处理方式都是独一无二的。如果你觉得这种方式不太适合你，也可以寻找其他方式来表达自己的心意。重要的是，保持真诚和尊重，让对方感受到你的善意。在这个过程中，保持耐心和同理心是关键。每个人的情感世界都是复杂而独特的，给予对方理解和时间，或许能够帮助她找到自己情感道路上的正确方向。