1.1 吸气，让嘴巴尽量鼓起，然后吐气，重复此动作几次。1.2 用两只手的大拇指轻轻向上、向内顶颧骨处的脂肪，每次顶住数秒，重复几次。您可能会感到轻微疼痛，这是效果开始显现的信号，无需担心。1.3 用手指关节轻轻敲打颧骨，重复约15次。2.运动法。2.1 运动也能帮助瘦脸。全面运动减肥可以帮助排除体内多余水分，从而有助于消除面部浮肿。2.2 抬起头部，望向天空，张开嘴，伸出舌头向上伸展，保持这个姿势10秒，然后收起舌头，慢慢低下头。重复上述动作约10次，可以减少下颌的脂肪，使脸部看起来更尖。2.3 鼓起嘴巴，像吹泡泡一样，坚持10秒，然后瘪起嘴巴，再坚持10秒。长期进行此运动可以减少脸部肉感，使松弛的皮肤变得更加紧致。