在八百米比赛中，起跑时的速度和位置至关重要。起跑时，尽量占据内道的有利位置，这样可以避免外部选手的干扰。前100米，要全力以赴，争取一个好的领跑位置，因为这会为你接下来的比赛奠定基础。接下来的400米，可以跟随领先者跑，以熟悉比赛节奏。在这个阶段，要注意自己的呼吸和节奏，避免过早耗尽体力。同时，也要观察对手的状态，适时调整自己的策略。在接下来的100米调整中，要根据自己的状态进行适当的调整。如果感觉状态很好，可以稍微加快速度，但不要过度。如果感觉状态一般，可以适当放慢速度，保存体力。最后100米的冲刺至关重要。在这个阶段，要全力以赴，发挥出自己的最佳状态。在冲刺过程中，要尽量保持身体的平衡，避免身体摇晃。同时，要保持眼神的坚定，激励自己全力冲刺。