当感到身心疲惫时，适当休息是非常必要的，不必强迫自己立即进入睡眠状态。试着告诉自己，无论今天是愁眉苦脸地度过，还是开开心心地度过，每一天都意味着新的开始，何不选择用微笑面对每一天呢。除了自我催眠，还有很多其他方法可以帮助我们更好地调节心理状态。例如，进行深呼吸练习，有助于放松身心，减轻焦虑情绪。或者尝试进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，有助于释放负面情绪，提升心情。另外，保持积极乐观的心态也非常重要。面对生活中的挑战和压力，不妨学会调整自己的心态，以更加积极的态度去应对。同时，也可以寻求专业的心理咨询师帮助，通过专业的指导和支持，更好地解决心理问题。最后，培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，对于调节心理状态同样具有积极作用。保持良好的生活习惯，有助于改善心理状态，提高生活质量。