从健康的角度来看，骑行确实是一种很好的锻炼方式，它能够增强心肺功能，提高身体的耐力。对于许多人而言，长时间骑行可能会带来一定的疲劳感，特别是对于那些平时缺乏运动的人来说。因此，在进行长距离骑行前，建议进行适当的热身和拉伸，以减少受伤的风险。此外，骑行30公里对于上下班来说，时间上也需要合理安排。如果单程需要1.5到2小时，那么往返就需要3到4小时，这显然会对工作和生活造成影响。因此，在决定是否进行这样长时间的骑行前，应该综合考虑工作时间、个人体能以及紧急情况下的应对措施。最后，骑行30公里并非没有挑战。在这样的距离下，骑行者需要具备良好的体能和耐力，以及合理的饮食和休息。同时，也要确保骑行路线的安全性，避免危险路段。对于那些有决心并且愿意付出努力的人来说，30公里的骑行上班是完全可行的。