牛奶则以其丰富的营养价值受到人们的喜爱。其中所含的铁、铜和维生素A具有美容作用，能够改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等。秋季干燥，饮用牛奶不仅能够补充人体所需的营养，还能滋润皮肤，改善皮肤干燥。银耳，因其价格亲民，被誉为“穷人的燕窝”。银耳不仅颜色、口感与燕窝相似，而且功效相近。燕窝虽然具有很好的滋补效果，但过于滋补容易导致上火，而银耳则具有凉补和润燥的作用，因此在去火、去燥方面更为有效。银耳不仅能够满足日常滋补需求，还能够帮助人体抵抗秋燥带来的不适。综上所述，荸荠、牛奶和银耳都是秋季应对干燥的有效选择。它们不仅能够补充人体所需的营养，还能够帮助缓解因秋燥带来的不适。选择其中一种或几种，将有助于保持身体健康，度过一个舒适的秋季。