具体来说，你可以通过以下几种方式来表达感谢和回报。首先，可以主动提供一些力所能及的帮助，比如对方需要加班，你可以在工作上给予支持；其次，可以邀请对方共进晚餐或参加一些社交活动，增进彼此的了解和感情；再次，如果对方需要一些专业资源或信息，你也可以在力所能及的范围内提供帮助。当然，回报的方式和程度应当根据实际情况和双方的关系来定。如果对方只是偶尔帮忙，那么回报也不必过于隆重；但如果对方给予了长期或关键的帮助，那么回报的力度也应当相应增加。总之，保持一颗感恩的心，合理回报，有助于维护和谐的人际关系。