2.一般推荐连续服用益倍适益生菌3到6个月，以便让益生菌充分发挥作用。3.lifespace益倍适B420益生菌添加了达到起效量100亿CFU的B420菌株，被证实有一定的辅助塑形作用。4.服用益生菌的前几周可能会有肠道菌群调整的过程，属于正常现象。5.随着时间的推移，有益菌的优势会逐渐显现，人体可能会开始感受到一些正面的变化，如消化改善、排便更规律等。6.要想达到理想的体重，需要结合合理的饮食和适量的运动，单纯依赖益生菌无法实现减肥目标。7.由于个人体质和饮食习惯的差异，服用益生菌的效果也会有所不同。8.在服用过程中应保持耐心，并注意观察身体的反应，以便及时调整服用策略。