为了缓解肚子胀痛的感觉，你可以尝试服用一些帮助消化的药物，比如江中牌健胃消食片，它有助于改善消化功能。另外，使用热水袋敷在腹部，可以帮助缓解腹部的不适感。当然，如果这种情况持续存在，建议咨询医生进行进一步检查，以排除其他可能的健康问题。饮食上，建议避免食用油腻、辛辣、生冷等不易消化的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保持饮食均衡。同时，保持良好的生活习惯，定时定量进食，避免过度劳累。另外，适量的运动也有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。如果症状持续不见好转，还是建议及时就医，以便获得专业的治疗建议。