耳鸣持续时间较长的话，肯定会影响到睡眠质量，必须积极寻求治疗。耳鸣被视作一种慢性疾病，我们推荐采用中医中药进行调理。您可以通过外用中药“耳鸣静”（www.99erming.com）来尝试缓解耳鸣症状，如有其他疑问或需要进一步的帮助，欢迎留言。中医认为，耳鸣的发生与肝肾功能失调有关，可通过调理肝肾功能来改善耳鸣。常用的中药方剂包括六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些药物有助于滋阴降火，改善耳鸣症状。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间暴露在噪音环境中，减少咖啡因和酒精的摄入，也有助于缓解耳鸣。此外，耳鸣患者可以尝试一些自然疗法，如瑜伽、冥想和深呼吸练习，这些方法有助于减轻压力和焦虑，从而缓解耳鸣症状。在进行任何治疗之前，建议先咨询专业医生，以便得到个性化的治疗方案。