2.每100克米饭含有约116千卡的能量。3.1千焦等于0.2389千卡。4.因此，1500千焦大约等于358千卡。5.用358千卡除以每100克米饭的能量116千卡，得出大约308克米饭。6.这表示1500千焦的能量大致相当于308克米饭。7.一碗普通饭约100克，含有约0.49千焦能量。8.一碗米饭的热量大约是116大卡。9.一碗面条的热量大约是284大卡。10.一碗稀饭的热量大约是58大卡。11.需要指出的是，一碗方便面的热量通常超过400大卡，约等于一碗米饭加上一碗面条的热量。12.米饭的主要营养成分是碳水化合物，其中的蛋白质主要是米精蛋白。13.米饭中的氨基酸组成较为完全，人体容易消化吸收。14.糙米饭相比精米米饭，矿物质、膳食纤维以及B族维生素（尤其是维生素B1）的含量更高。