首先，摇呼拉圈确实可以帮助减少腹部脂肪。长时间且有节奏地转呼啦圈可以转化为有氧运动，燃烧体内储存的脂肪和多余热量。此外，这种运动还能促进肠道蠕动，帮助消化和顺畅排便，从而有效预防便秘。同时，转呼啦圈还能加快血液循环。其次，有人认为选择重量较大的呼啦圈更好，因为这样可以更用力地甩动，燃烧更多的脂肪。但实际上，选择合适的呼啦圈更重要，这取决于个人的体质和体型。体质较差、体型较小的人如果选择过重的呼啦圈，开始运动时需要花费很大力气，这可能变成剧烈运动。如果运动时间不够长，这种剧烈的运动只是无氧运动，只会导致肌肉酸痛，而没有减肥效果。而且，过重的呼啦圈在甩动时对腹部、背部内脏的撞击力较大，可能会对这些部位造成伤害。因此，建议选择重量适中的呼啦圈。