1.**多吃抗氧化食物**：维他命C、E，绿茶和葡萄多酚等都有抗氧化的作用。可以通过食用富含这些成分的食物来帮助皮肤抵抗自由基的伤害。例如，可以选择吃富含维他命C的水果，如橙子，以及富含维他命E的坚果。2.**减少自由基产生**：避免过氧化物的形成有助于预防细胞氧化。例如，减少吸烟和少吃油炸食品可以减少体内过氧化物的生成。3.**温和清洁**：在清洁面部时，使用温和的手法，避免过度拉扯皮肤，这样可以减少对皮肤的刺激和负担。4.**保持皮肤水分**：确保每天摄入足够的水分，并随身携带保湿产品，以防止皮肤干燥和细纹的产生。5.**适当去角质**：根据皮肤状况适度去角质。当皮肤感觉粗糙、毛孔明显或有粉刺时，是去角质的好时机。