2.腊八粥的材料丰富多样，常见的有糯米、红枣、桂圆、莲子、百合、枸杞、薏米、红糖等。3.这些材料都有一定的滋补作用，对身体有益。糯米是腊八粥的主要成分，具有补中益气、健脾养胃的作用；红枣可以补血益气、养心安神；桂圆可以益气养血、益智安神；莲子清热去火、养心安神；百合润肺止咳、清心安神；枸杞滋阴补肾、明目养肝；薏米有利水消肿、健脾止泻的作用；红糖可以补血养颜、暖胃健脾。4.这些材料可以根据个人口味和喜好进行选择和搭配。常见的做法是将糯米和各种材料一起煮成粥，最后加入红糖调味即可。5.腊八粥不仅美味可口，而且具有一定的营养价值和药用价值，可以滋补身体，增强身体免疫力，对于身体健康有很大的益处。详情。