02、内卷一词起源于人类学，如今广泛用于描述非理性竞争。在这种背景下，我们要明确质量优于数量的原则，避免陷入忙碌却贫穷的恶性循环。03、定期自我反省，了解自己的优势和核心竞争力，有针对性地进行自我提升。同时，制定合理的未来规划，结合社会市场需求，找到适合自己的发展方向。04、在保持平常心的同时，寻找适合自己的发展空间。不要被主流形式所局限，发现并把握小众但充满机遇的领域。05、内卷并不可怕，可怕的是安于现状，不作出改变。我们要克服焦虑，主动寻求突破，以免浪费时间和精力。详情。