2.修炼易筋经可改善肌肉和筋骨的营养状态，增强肌肉的收缩与舒张能力。3.易筋经能通畅全身经络、气血，调和五脏六腑，使生命力旺盛。4.易筋经有助于平衡阴阳、协调脏腑、疏通经络、调畅气机。5.易筋经能促进气血流通，增强机体的抗病康复能力。6.易筋经改善关节活动功能，增强肌肉力量，达到疏利关节、强筋健骨的目的。7.易筋经的动作具有醒脑聪耳的功效。8.对青少年而言，易筋经有助于纠正不良姿态，促进生长发育。9.年老体弱者练习易筋经能防止肌肉萎缩，促进血液循环，调整和加强全身的营养和吸收。10.易筋经能帮助慢性疾病恢复，延缓衰老。11.易筋经练习要求重心转换，身体平衡，动作连贯，通过腰脊活动带动四肢。12.易筋经的动作如同克服阻力，使四肢经脉筋骨得到充分的拉伸与伸展。