- 首先，不要在卧室放置任何电子产品。- 其次，坚持早睡早起，培养阅读习惯。- 最后，深入了解电子产品对人体的危害。2.人性的弱点及对抗策略。- 人性的六大核心需求中最重要的是爱。- 人们渴望安全感和被爱，对真诚的善意难以抗拒，无论是孩子、家人还是爱人，都需要陪伴和关爱。3.真诚与成长的重要性。- 早起阅读和参加晨会都是个人成长的重要体现。- 个人成长与他人成长相辅相成。- 理解人的核心需求能够使人无往不胜。4.接受并臣服人性的弱点。- 焦虑也是人性的弱点之一。- 人们常常对抗这些弱点，但放下对抗，全然接受并臣服于自己的不完美，才能避免消耗更多能量。- 全然接纳自己的不完美，才能活得更加快乐和喜悦。5.自我成长与内在价值。- 自我态度决定对待他人和世界的态度。