1.自由泳（蛙泳）：自由泳，又称为蛙泳，是游泳比赛中常见且重要的泳姿。运动员在水中通过手臂的夹击和推拉，以及腿部的抬伸收撑动作来游泳。这种泳姿因其灵活性和速度而被广泛采用。2.仰泳：仰泳是游泳比赛中的另一种泳姿。运动员仰卧在水面上，手臂进行推拉动作，腿部则进行上下蹬腿。仰泳要求运动员保持正确的身体姿势和节奏，同时掌握呼吸技巧，以实现有效的游泳。3.蝶泳：蝶泳是游泳比赛中技术要求较高的泳姿。运动员在水中进行剪水动作，双臂同时向前划出水面，腿部做起落的蹬腿动作。蝶泳需要运动员具备较强的上臂力量和协调性，虽然速度较快，但技术要求同样较高。