2.对于业余游泳运动员，每天坚持游泳200米或500米则是一个适宜的锻炼强度。3.游泳是一种依靠人体在水中的浮力而产生的向上漂浮感，并通过四肢的规律性运动来实现的技能。4.游泳运动主要分为竞技游泳和实用游泳两个类别。竞技游泳是奥运会上的重要项目，包括自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等多种泳姿的竞速比赛，以及花样游泳等特殊项目。5.随着游泳运动的发展，竞技游泳和实用游泳被明确区分。实用游泳包含了侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等多种技巧；而竞技游泳主要包含蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳等几种泳姿。6.游泳的技能等级从低到高分为三级、二级、一级、健将、国际健将等不同级别。