抽筋则是由于局部肌肉持续性不由自主地收缩造成的，医学上称为痉挛。这种现象常见于小腿肚。治疗抽筋的方法很简单，只需要使劲勾起脚尖，一会儿就会好转。岔气是指在运动时胸壁某部位出现的疼痛，这种疼痛在说话、呼吸和咳嗽时会加剧。医学上将其称为“呼吸肌痉挛”。岔气的主要原因包括：在进行大运动量活动前准备不足，人体突然从安静状态进入紧张状态，无法马上动员起内脏器官，无法满足肌肉运动所需氧气和营养物质；运动时呼吸频率太快，深度不够，导致呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松；天气寒冷或大量出汗使体内氯化钠含量过低，也可能引起岔气。无论是手脚发麻还是抽筋、岔气，都与人体血液循环和肌肉功能密切相关。改善生活习惯，加强锻炼，保持良好的饮食习惯，可以有效预防和缓解这些症状。