形神共养是中医养生的重要原则，它强调不仅要关注身体的健康，还要注重精神的养护，使二者协调发展。只有当身体和精神都处于最佳状态时，人才能保持健康和长寿。中医养生方法繁多，但归根结底，可以归纳为两个方面：养神和养形。养形涉及如何保养身体，而养神则关乎如何维护精神健康。在中医看来，神的养护尤为重要。一个精神状态良好的人，其身体也会更加健康。因此，中医养生注重通过各种方法调养精神，如清静养神、四气调神、积精养神、修性怡神和气功练神等。这些方法的共同目标是保持神气的清静，增强心身健康，最终实现调神和强身的统一。