在日常生活中，应注意劳逸结合，保持正确的姿势，避免长时间站立或坐着。选用硬板床有助于保持脊柱的生理弯曲，减少腰椎负担。腰椎病变可能引发腿脚疼痛，这种疼痛通常与神经受压有关。治疗时应考虑使用中医膏药外贴法，因为膏药不仅能够缓解疼痛，还能促进骨骼健康和血液循环，从而预防病情进一步恶化。此外，保持健康的生活习惯同样重要，包括合理安排工作和休息时间，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。膏药治疗不仅能够帮助缓解腰椎病变引起的腿脚疼痛，还能增强骨骼和肌肉的健康。通过外贴膏药，可以实现局部治疗，避免全身用药可能带来的副作用。同时，保持良好的生活习惯对于预防腰椎病变和缓解症状同样至关重要。正确的坐姿、站姿以及适量的运动，都可以有效减轻腰椎的负担，保护脊柱的健康。