在饮食方面，夏季气温高，人体新陈代谢加快，应多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，要注意补充足够的水分，保持身体的水分平衡。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重身体的负担。此外，要注意饮食卫生，避免生冷食物，预防食物中毒。在防晒和防暑方面，立夏后阳光强烈，外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等。同时，要避免在中午时分长时间暴露在阳光下，以免中暑。在室内也要保持空气流通，避免长时间待在空调房间中，以免引发空调病。在调整作息和心态方面，夏季白天时间长，晚上时间短，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠。同时，要保持心情舒畅，避免过度烦躁和情绪波动。可以通过适当的运动、冥想、瑜伽等方式来放松身心，保持平和的心态。