2.一天被划分为三个8小时的时间段：早晨（包括凌晨和早晨）、中午（包括上午和中午）、晚上（包括傍晚和晚上）。3.从零点到六点，我们称之为凌晨；从七点到十一点，是早上；十二点到十四点，是中午；十五点到十八点，是下午；十九点到二十二点，是晚上；二十三到二十四点，是深夜。4.由于每个地方和季节的不同，清晨和傍晚的具体时间也不能以统一的标准来衡量。每个季节的日照时间不同，因此清晨和傍晚的时间也会有所变化。例如，夏季的傍晚可能要到7、8点钟，而冬季的傍晚可能只在4、5点钟。5.23点到次日的1点，被统称为午夜。通常建议在23点前上床休息，并且保持每天6-8小时的睡眠，以避免长时间熬夜导致的精神疲劳或心脑血管疾病的风险。