腹部减肥振动器的作用主要通过物理振动刺激腹部，以促进脂肪或肌肉的收缩，从而达到减少腹部脂肪的目的。这种设备各有不同的振动模式，可以在一定程度上促进皮肤深层的血液循环，增强新陈代谢，有助于脂肪的分解和消化，使身材更加优美。然而，这些效果通常是暂时的。实际上，最健康且持久的减肥方法仍然是结合适当的饮食和运动。例如，有些人采用以有氧运动为主，结合力量训练的方式进行锻炼。有氧运动，如跑步、快步走或游泳，能够持续20分钟以上，达到最大心率的60%至80%。此外，力量训练涉及使用较轻的负荷针对全身不同肌肉群进行15至20次的循环练习。