从中医的角度来看，多梦往往被认为是心脾虚弱的表现。在这种情况下，可以考虑使用人参归脾丸来调节身体状况。人参归脾丸是一种传统中药，能够帮助改善心脾功能，从而减少多梦的发生。当然，使用任何药物之前，最好先咨询专业的中医师。除了药物治疗，日常生活的调理也非常重要。保持心情愉快，避免情绪波动过大，这对于改善睡眠质量非常关键。在日常饮食中，要注意避免烟酒和浓茶，因为这些刺激性物质可能会干扰睡眠。特别是在晚上，尽量避免饮用任何可能引起兴奋的饮料。在忙碌和压力大的日子里，找到一些放松和缓解压力的方法尤为重要。可以尝试阅读一本喜欢的书，听一些轻柔的音乐，或者进行一些简单的冥想练习。这些活动有助于平静心灵，减少压力，从而改善睡眠质量。