车座高度或位置不当也会加重膝盖负担。车座过高时，腿部在最低点时会完全紧绷，增加了膝关节的张力；车座过低则会使膝关节过度弯曲，加大关节压力。车座前移过多会使膝盖弯曲程度增加，加大关节压力；后移过多则需腿部过度伸展踩踏，容易拉伤关节。踩踏频率过快会导致腿部用力过大，增加膝关节负担，增加受伤风险。骑行姿势不正确也会导致膝盖疼痛。如双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰等姿势，都可能损伤膝盖。在进行动感单车锻炼前，应先进行适当的热身活动，逐渐增加运动强度，确保肌肉和关节得到良好适应。调整车座高度和位置至合适状态，保持正确的骑行姿势，控制合适的踩踏频率，可有效减轻膝盖不适。若膝盖疼痛持续存在，建议咨询专业医生，查明具体原因并进行相应治疗。详情。